Il nostro calendario è ricco di corsi di ballo, fitness e sport che si rivolgono a persone di tutte le età e di tutti i livelli. Che la tua sia una passione amatoriale o un’ambizione agonistica, i nostri insegnanti qualificati sapranno formarti senza tralasciare il divertimento. Organizziamo anche eventi, open day e giornate all’insegna dell’intrattenimento dedicate al benessere psicofisico della persona, dal movimento all’alimentazione.
Sei un professionista alla ricerca di un’area dove poter organizzare attività o eventi lavorativi con possibilità di buffet? Abbiamo lo spazio giusto anche per te!
Tutti i nostri corsi si svolgono in presenza e sono tenuti nel massimo rispetto delle normative di sicurezza e delle normative anti Covid 19, con locali sempre prontamente igienizzati.
PROGRAMMA CORSI:
Rimani sempre aggiornato su orari/giorni dei corsi consultando la tabella di seguito e scopri le info relative ad ogni corso nelle descrizioni sotto:
| Corso | Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì |
| 100! (Fitness) | 18:30-19:30 | 18:30-19:30 | |||
| Tabata+Posturale (Fitness) | 19:30-20:30 | 19:30-20:30 | |||
| Gym Tonic (Fitness) | 19:00-20:00 | ||||
| Zumba kids | 18:00-19:00 | 18:00-19:00 | |||
| Zumba (Fitness) | 19:00-20:00 | 19:00-20:00 | |||
| Pallavolo | 20:30-22:30 | 20:30-22:30 | |||
| Calcio a 5 | 19:30-21:00 | 19:30-21:00 | |||
| Kuk Sool Won (arte marziale coreana) | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 | |||
| Pilates | 10:00-11:00 | 19:30-20:30 | |||
| Yoga | 17:30-18:30 | 10:00-11:00 | |||
| Ginnastica dolce | 9:00-10:00 | 9:00-10:00 | |||
| Ginnastica artistica | 16:30-19:00 agonismo | 16:30-17:30 propedeutica; 17:00-18:00 elementari; 16:30-18:00 pre agonismo/medie | 16:00-18:00 agonismo | 15:00-17:30 agonismo; 17:30-18:30 elementari; 17:30-19:00 pre agonismo/medie | |
| Ginnastica ritmica | 16:30-18:30 | 17:00-19:00 | 17:00-19:00 | ||
| Ginnastica presciistica | 18:00-19:00 ragazzi; 20:00-21:00 adulti | 18:00-19:00 ragazzi; 20:00-21:00 adulti | |||
| Kizomba base | 20:45-21:45 | ||||
| Urban kiz | 21:45-22:45 | ||||
| Danze caraibiche salsa e bachata | 20:30-22:30 | ||||
| Danza classica e propedeutica | 17:00-18:00 | ||||
| Danza moderna-modern jazz | 17:30-20:00 | ||||
| Ballo liscio e danze standard | 21:30-22:30 | 21:00-22:00 | |||
| Tango | 20:00-22:00 | 20:30-22:30 | |||
| Danze orientali | 19:30-20:30 base; 20:30-22:00 avanzato | 13:00-14:00 avanzato | |||
| Broadway Musical | 20:00-21:00 | ||||
| Multisport annuale per 5-15 anni | 16:30-17:30 17:30-18:30 | 16:30-17:30 17:30-18:30 | 16:30-17:30 17:30-18:30 | 16:30-17:30 17:30-18:30 | 16:30-17:30 17:30-18:30 |
| Danza moderna per 10-12 anni | 15:15-16:45 Bubble 10-12 anni | 15:15-16:45 Bubble 10-12 anni | |||
| Danza moderna per 5-8 anni | 16:45-17:45 Rainbow 7-8 anni | 16:30-17:30 Stardust 5-6 anni | 16:45-17:45 Rainbow 7-8 anni | ||
| Danza moderna per 8-10 e 15-18 anni | 17:30-19:00 LT 15-18 anni | 17:45-19:00 Fairies 8-10 anni | 17:30-19:00 LT 15-18 anni | 17:45-19:00 Fairies 8-10 anni | |
| Charleston | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
BODY WORKS Tabata, Postural e 100!
con John Pitchell
I corsi di Tabata e 100! sono ideali per mettersi o mantenersi in forma, il primo è un workout intervallato ad alta intensità, molto indicato per chi vuol dimagrire, bruciando grassi e migliorare la propria resistenza, lavorando su grandi gruppi muscolari come gambe, pettorali, addominali, etc.
Accanto a Tabata, 100! è un allenamento a corpo libero, che serve per la tonificazione e con vantaggi cardiovascolari. Consiste in 100 ripetizioni per 20 esercizi diversi, è un corso adatto a tutte le età e per qualsiasi livello di forma fisica.
Infine, il corso Postural aiuta a correggere e migliorare la postura, resa a volte non equilibrata per lo stile di vita e lavorativo.
Tabata&Postural è la combinazione ideale in un’unica sezione di allenamento, per un fitness particolare e di assoluto livello.
I corsi sono ogni martedì e giovedì, col seguente programma:
18:30 100!
19:30 Tabata&Postural
Info e prenotazione corsi 339 6430277
ZUMBA E ZUMBA KIDS
Se vuoi far fitness, mescolando movimenti tradizionali dell’aerobica alle danze afrocaraibiche, Zumba fa proprio per te! Adatta a tutte le età, il dispendio calorico è assicurato, dato che è caratterizzata da una repentina variazione di ritmo legata ai cambiamenti musicali. Con Zumba si allena tutto il corpo in maniera semplice ma molto divertente, e i benefici all’apparato cardio vascolare sono molti.
Lezioni di Zumba kids (bambini sopra i 6 anni) ogni lunedì e mercoledì 18:00-19:00.
Lezioni di Zumba sono ogni lunedì e mercoledì dalle 19:00 alle 20:00.
Per info, Lara 348 3661497.
GINNASTICA DOLCE
La ginnastica dolce è un tipo di ginnastica che permette di distendere e tonificare la muscolatura, tramite movimenti lenti e senza sforzare il corpo, controllando il respiro e mantenendo la concentrazione. I movimenti di questo tipo di ginnastica sono leggeri e senza sforzi eccessivi, stimolando però le diverse parti del corpo, senza affaticare i muscoli ed il corpo in generale, bruciando comunque calorie. E’ particolarmente indicata per i soggetti che non praticano sport regolarmente, che svolgono una vita completamente sedentaria, per le donne in gravidanza e per le persone anziane.
I corsi sono lunedì e giovedì, 9:00-10:00.
Info e prenotazioni Sig.ra Gianna 3455005754.
PILATES E YOGA
con MartWork
Il Metodo Pilates porta ad una maggiore consapevolezza corporea e percezione di sé insegnandoci a respirare correttamente.
I corsi di Pilates e Yoga hanno il seguente seguente programma:
Pilates: martedì 10:00-11:00, mercoledì 19:30-20:30.
Yoga: lunedì 17:30-18:30, giovedì 10:00-11:00.
Per info e prenotazioni 347 9132529
info@martwork.it
GINNASTICA ARTISTICA
La ginnastica artistica, indicata fin dalla più giovane età e adatta per entrambe i sessi, è una disciplina Olimpica. I ginnasti possono eseguire esercizi sia a corpo libero che con attrezzi, differenziati per sesso, tra cui parallele, trave, cavallo, anelli, etc. Gli allenamenti possono essere più o meno intensi e stimolano caratteristiche intrinseche di questo tipo di ginnastica, quali agilità, coordinazione, mobilità articolare, dinamismo.
Per programma corsi vedasi tabella a inizio pagina.
Per info e prenotazione corsi, 0434 360056 (segreteria: lunedì-venerdì, 17:00-20:00)
GINNASTICA RITMICA
con Asd Raduga
Lasciati avvolgere dai movimenti eseguiti con musica che definisce l’idea guida della composizione che la ginnasta trasmette. Lasciati stupire dalla bravura con cui la ginnasta danza con fune, cerchio, palla, clavette e nastro per eseguire esercizi incredibili. Lasciati andare alle sensazioni con cui percepisci la flessibilità e forza della ginnasta, che ha controllo completo del suo corpo, in perfetta coordinazione. E se quella ginnasta… fossi tu? Puoi scegliere di iscriverti ad uno dei tre corsi base, pre-agonistico ed agonistico, ed inizi una fantastica esperienza al VALERYspace!
Corsi nei giorni:
martedì: 16:30-18:30
mercoledì e venerdì: 17:00-19:00
Per info e iscrizioni: 342 6661076.
DANZA MODERNA
con Demi Asd
Danza, energia e magia infinita! Ecco cosa ti proponiamo al VALERYspace, in collaborazione con Demi asd: per la fascia di età che va dai 5 ai 18 anni, vi offriamo tanti corsi di danza moderna, con le classi Stardust, Rainbow, Bubble, e tante altre.
Per giorni, orari e classi di età, vedasi la tabella sopra!
Info e prenotazione corsi, Sara 340 5894187
LISCIO E DANZE STANDARD, DANZE CARAIBICHE, ORIENTALI, DANZA CLASSICA, TANGO E TANTI ALTRI
con ASD Top Dance
Vivi esperienze uniche ed elettrizzanti con Top Dance! Vieni al VALERYspace, potrai imparare e divertirti con molti nuovi corsi di danza, potrai scegliere tra liscio e danze standard, danza classica, danze caraibiche (salsa cubana e bachata sensual), modern jazz (mattox), tango, break dance e tante altre!
Il programma corsi è:
Per i seguenti, date di inizio corso ancora da definire:
Follow the beat, vivi Top Dance!
Per info e prenotazioni 350 9016555
KIZOMBA E URBAN KIZ
con Luca Corsini
La sensualità della kizomba, e della sua naturale derivazione Urban kiz, trovano spazio e il luogo ideale di energia al VALERYspace! Kizomba, ballo di coppia dal ritmo lento e sensuale, con stile elegante, di origini angolesi, ma con recenti influenze del tango, si è diffuso molto in Europa negli anni ’90, soprattutto in Francia e Portogallo.
Il programma lezioni:
Kizomba base 20:45-21:45
Urban kiz 21:45-22:45
Info e prenotazione corsi, Luca 327 1662324
GYM TONIC (iscrizioni aperte)
con Chiara
Vuoi tonificarti? Fallo nelle nostre fantastiche palestre con Gym Tonic, un corso fitness diventato ormai un classico al VALERYspace. Dopo un breve riscaldamento, Gym Tonic prevede sia esercizi a corpo libero che con attrezzatura (pesetti/bottiglie acqua, banda elastica, etc), per sviluppare alcune fasce muscolari specifiche. Gym Tonic è un corso utile anche al sistema cardiovascolare ed è adatto a tutte le età.
Per info 347 8349775.
MULTISPORT ANNUALE e CAMP MULTISPORT ESTIVO
con Sport&Fun
I corsi di Multisport hanno come obiettivo l’insegnamento di vari sport attraverso il gioco e il divertimento. Le attività sono proposte ai bambini dai 3-4 ai 15 circa, una fascia d’età sensibile nella crescita e nella formazione motoria, dato che è proprio in questa fascia che si sviluppano le capacità coordinative di ogni bambino. Attraverso i corsi Multisport vengono proposte la formazione e lo sviluppo delle capacità coordinative attraverso il principio della multilateralità. I bambini crescono imparando diversi sport, i rispettivi regolamenti e nuovi giochi in totale divertimento.
NEWS MULTISPORT ANNUALE: è ripartito il Multisport Annuale! Tante belle e divertenti attività sportive per figli e nipotini sino a giugno 2022! Le attività sono disponibili per bambini dai 3 sino ai 15 anni e i corsi sono suddivisi a seconda delle fasce di età. I corsi sono sia individuali che di squadra, da lunedì a venerdì (nel pomeriggio, orario a seconda della fascia di età). Ogni settimana verrà tenuto uno sport differente (pallavolo, basket, rugby, baseball, calcio, ginnastica artistica e ritmica, badminton, tennis, arco e giochi di mira, pattinaggio a rotelle, ultimate, hockey, skateboard, scherma).
Possono esser svolti da uno sino a cinque allenamenti settimanali, per info, promozioni ed iscrizioni 331 4234813 o 339 5065949.
Iscrizioni anche sul sito www.sportefun.org.
Da giugno 2022, al VALERYspace proponiamo ancora il gran successo del Camp Multisport estivo! Tante belle e divertenti attività sportive per figli e nipotini per tutta l’estate 2021! Le attività sono disponibili per bambini dai 4 anni sino a più di 14. Il Camp Multisport estivo sarà attivo sino a settembre 2022 e comprenderà sport sia individuali che di squadra, da lunedì a venerdì (a scelta, metà o tutta la giornata).
GINNASTICA PRESCIISTICA
Asd Montagna Wiva, attenta all’appassionato amante dello sci e della montagna, sa bene che non fare ginnastica presciistica è sbagliato e può portare ad infortuni anche seri. Infatti, il problema è che sciare senza un’adeguata preparazione fisica aumenta in modo esponenziale il rischio di infortuni, che addirittura, a volte, compromettono seriamente il proseguo dell’attività agli stessi livelli di prima. Per tal motivo Asd Montagna Wiva organizza lezioni di ginnastica presciistica saranno sino a giovedì 16 dicembre.
I corsi di ginnastica presciistica, ideali per tutte le età e in promozione per nuclei familiari, vengono tenuti:
martedì e giovedì dalle 20:00 alle 21:00.
Per info e prenotazioni 338 6128164.
PREPARAZIONE ATLETICA SCI
Allenarsi, allenarsi allenarsi e… divertirsi, naturalmente! Perchè l’allenamento corretto senza la giusta dose di divertimento non porta mai a grandi risultati, non solo a livello sportivo, ma per lo sviluppo della persona. Quindi, al VALERYspace, i trainer condividono la passione per lo sci, la natura ed i monti, rispettando sempre le individualità dei singoli atleti che tanto amano questo magnifico sport.
La preparazione atletica dello Sci Club Pordenone è:
Per info e prenotazioni 333 9062081.
KUK SOOL WON-ARTI MARZIALI COREANE
Kuk Sool Won è un’arte marziale coreana fondata da Suh In-Hyuk nel 1961, il cui nome significa “Associazione dell’Arte Marziale Nazionale”. Quest’arte marziale viene insegnata in tutto il mondo e cerca di riunire a sè tutte le arti marziali coreane tradizionali. Oltre ad esplorare l’insieme delle arti marziali coreane esistenti, il fondatore voleva anche far interagire tra loro le tecniche di allenamento per il corpo, lo sviluppo mentale e l’uso delle armi.
Vieni al VALERYspace ad imparare quest’incredibile arte marziale, iniziando anche dal livello base, ti stupirà! I corsi sono adatti a tutte le fasce di età e anche ai livelli più esperti.
Le lezioni sono:
martedì e giovedì, 20:00-21:00.
Info e iscrizioni 331 3676247
PALLAVOLO
con Asd Alta Resa
Siete appassionati di pallavolo? Al VALERYspace, in una nuova e attrezzatissima palestra, esperti istruttori vi allenano all’insegna del piacere del gioco di questo fantastico sport e del sano divertimento. Pensi di essere troppo piccola per arrivare a schiacciare a rete? Ci sono i corsi del Minivolley adatti anche a te e la super novità del Sitting volley, la pallavolo da seduti!
Le lezioni di pallavolo sono:
martedì e giovedì, 20:30-22:30.
Per info e prenotazioni sito www.altaresa.it.
CALCETTO PROFESSIONISTICO
Il pallone proprio non te lo levi dalla testa? Vuoi giocare anche se fuori piove, grandina o se all’aperto c’è un caldo incredibile? Scegli il VALERYspace, per il calcetto indoor, scegli una delle migliori squadre professioniste! Con noi puoi allenarti, divertirti e giocare con questo bellissimo sport di squadra anche quando fuori piove. E’ iniziata la nuova stagione, iscriviti!
Le lezioni sono:
mercoledì e venerdì dalle 19:30 alle 21:00.
CHARLESTON
Il Charleston è una danza energica e gioiosa che affonda le sue radici negli anni ’20 ma può
essere ballata su musiche di diversi periodi, anche recenti. I passi sono semplici e
permettono di dedicarsi alla musicalità ed espressività. Inoltre il ritmo è sostenuto
permettendo un buon lavoro aerobico.
I corsi sono composti da 6 lezioni di un’ora dove si imparano i passi base, diverse
combinazioni e una piccola coreografia. Sono disponibili dei tutorial (in lingua inglese) nel
caso si dovesse essere assenti ad una lezione.
Per info e prenotazioni:
WhatsApp 334 3441750
Pagina Facebook MyCharleston Pordenone
Sito web www.mycharlestonpordenone.com
