Corsi & eventi

Ti piace il fitness, ami lo sport e non puoi vivere senza il ballo? Al VALERYspace ne abbiamo per tutti i gusti e… di “tutte le salse”! Vi aspettiamo per una nuova stagione di puro divertimento in compagnia e bella musica, con i nostri bravi e simpaticissimi insegnanti! Al VALERYspace organizziamo anche eventi, open day e momenti indimenticabili, tutto all’insegna dello star bene e del sano intrattenimento. Oltre alle iniziative dedicate al mondo dello sport, tante saranno le occasioni di incontro sul tema dell’alimentazione e della salute: Valery vuole essere un luogo di confronto su tutte le forme del benessere psicofisico.

Non solo: gli spazi sono a disposizione di qualsiasi professionista o privato che cerchi sale conferenze, in cui svolgere meeting, presentazioni, e più in generale aree in cui poter organizzare eventi di ogni genere, di giorno o di sera, con possibilità anche di allestire gustosi buffet.
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BALLI CARAIBICI E DISCIPLINE VARIE (all'aperto)

Vuoi immergerti nel vortice dei balli caraibici? Al VALERYspace, i nostri corsi hanno il profumo dei Caraibi! In collaborazione con Latin Love Asd, vi offriamo numerosi corsi, adatti per ogni livello, di bachata, salsa portoricana, salsa cubana e tanti altri. E non solo balli caraibici, le discipline offerte sono molteplici e adatte a tutte le età: ad esempio, i bambini possono divertirsi con la dance fitness kids, mentre i genitori fanno corsi di yoga o seguono la lezione di risveglio muscolare. Così adulti e figli possono divertirsi ai vari corsi in un unico centro, il VALERYspace.

Le lezioni all’aperto attive sono:

mercoledì 20:30-21:30 Lady Stile

venerdì 19:30-20:30 Latin Social e 20:30-21:30 Salsa Cubana base

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HIP HOP (sospeso), REGGAETON E STREET DANCE (attivI all'aperto)

con D&M Asd

Hip Hop è una disciplina che nasce nel quartiere di New York negli anni Novanta dello scorso secolo, racchiude in sé diversi stili già precedentemente esistenti, tra i quali: Locking, Popping, Breakdance. Hip Hop non è una semplice combinazione di passi, ma energia allo stato puro, è danza sportiva. Hip Hop e Street Dance è avere stile, forza, è lasciarsi trasportare, è inebriarsi con la musica. Reggaeton è invece la nuova disciplina di ballo che unisce i movimenti della salsa cubana, di Hip Hop e del reggae e che, grazie alle sue musiche coinvolgenti e frizzanti, stà spopolando in tutto il mondo e anche al VALERYspace.

Street Dance: ogni lunedì, 15:00-17:00

Info e prenotazioni 349 4433377

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KIZOMBA E URBAN KIZ (corsi sospesi)

La sensualità della kizomba, e della sua naturale derivazione Urban kiz, trovano spazio e il luogo ideale di energia al VALERYspace! Kizomba, ballo di coppia dal ritmo lento e sensuale, con stile elegante, di origini angolesi, ma con recenti influenze del tango, si è diffuso molto in Europa negli anni ’90, soprattutto in Francia e Portogallo.

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BODY WORKS (Tabata e 100!, corsi sospesi ma online)

I corsi di Tabata e 100! sono ideali per mettersi o mantenersi in forma, il primo è un workout intervallato ad alta intensità, molto indicato per chi vuol dimagrire, bruciando grassi e migliorare la propria resistenza, lavorando su grandi gruppi muscolari come gambe, pettorali, addominali, etc.
Accanto a Tabata, 100! è un allenamento a corpo libero, che serve per la tonificazione e con vantaggi cardiovascolari. Consiste in 100 ripetizioni per 20 esercizi diversi, è un corso adatto a tutte le età e per qualsiasi livello di forma fisica.
Il corso Body works viene tenuto gratuitamente online sulla pagina Facebook Valery Space e Instagram, rimani sempre aggiornato sulle nostre pagine social.

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ZUMBA (attivo all'aperto) E GYMBA (solo online)

Se vuoi far fitness, mescolando movimenti tradizionali dell’aerobica alle danze afrocaraibiche, Zumba fa proprio per te! Adatta a tutte le età, il dispendio calorico è assicurato, dato che è caratterizzata da una repentina variazione di ritmo legata ai cambiamenti musicali. Con Zumba ci si allena tutto il corpo in maniera semplice ma molto divertente, e i benefici all’apparato cardio vascolare sono molti.
Zumba è attivo all’aperto, invece è online il corso di Gymba (Gym tonic e Zumba) con Chiara, sulla pagina Facebook e Instagram del VALERYspace.

Lezioni di Zumba: lunedì e mercoledì, 19:00-20:00.

Info e prenotazioni per Zumba, Lara 348 3661497.

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GYM TONIC (attivo all'aperto)

con Chiara

Vuoi tonificarti? Fallo all’aria aperta con Gym Tonic, un corso fitness diventato ormai un classico al VALERYspace. Dopo un breve riscaldamento, Gym Tonic prevede sia esercizi a corpo libero che con attrezzatura (pesetti/bottiglie acqua, banda elastica, etc), per sviluppare alcune fasce muscolari specifiche. Gym Tonic è un corso utile anche al sistema cardiovascolare ed è adatto a tutte le età.

Giorni/orari lezioni all’aperto:

  • martedì: 12:45
  • mercoledì: 19:45
  • venerdì: 17:30

 

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PILATES (corso sospeso)

Il metodo Pilates, o semplicemente Pilates, è un sistema di allenamento che mira a rafforzare il corpo, a modellarlo, a correggere la postura, a migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti. Prende il nome da Joseph Pilates, che nella prima metà del ‘900 lo ha sviluppato e ha messo a punto i macchinari necessari alla sua pratica, utilizzandolo per riabilitare reduci di guerra e allenare ballerini ed atleti.
Il Pilates ha lo scopo di rafforzare il corpo e ha il vantaggio di non aumentare eccessivamente la massa muscolare, sviluppando fluidità e precisione dei movimenti, così da migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulla zona addominale e dorsale.

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POSTURAL (sospeso)

Il corso si prefigge di tonificare e rinforzare i muscoli connessi al tronco, tra i quali figurano anche gli addominali, adduttori, glutei e lombari, ne conseguirà non soltanto una migliore postura, ma anche una maggiore elasticità e una riduzione dei livelli di stress.

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PRANAYAMA-TECNICHE DI RILASSAMENTO (sospeso)

Pranayama è l’arte della respirazione e del rilassamento profondo, adatta per ritrovare equilibrio, energia e vitalità. Tramite corrette tecniche di respirazione insegnate al corso, si può raggiungere un sano stato di benessere psico-fisico, migliorando anche l’umore e lo stile di vita in generale. Con il rilassamento corporeo, si può imparare a ritrovare il naturale ritmo del respiro, recuperare la calma e la lucidità mentale, migliorando molti aspetti della propria vita.

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DISCIPLINE OLISTICHE (attivo)

SESSIONI OLISTICHE INDIVIDUALI
Le sessioni individuali consistono in  trattamenti personali che utilizzano tecniche olistiche multiple al fine di  ottenere il miglior risultato per un benessere fisico, mentale ed energetico.
CORSO DI REIKI USUI
Il Reiki è una pratica spirituale di guarigione energetica giapponese, riscoperta nel secolo scorso dal Maestro Mikao Usui. Viene impiegata come tecnica per la riduzione dello stress e per favorire il rilassamento e il riequilibrio energetico. I seminari di primo e secondo livello e Master di Reiki vengono tenuti da Manuela Bomben, che a fine seminario rilascia gli attestati di attivazione primo e secondo livello e Master Reiki Usui.

Per informazioni su altri corsi e trattamenti clicca qui.

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MULTISPORT (attivo all'aperto)

con Sport&Fun

I corsi di Multisport, attualmente disponibili all’aperto, hanno come obiettivo l’insegnamento di vari sport attraverso il gioco e il divertimento. Le attività sono proposte ai bambini dai 6 ai 14 anni, una fascia d’età sensibile nella crescita e nella formazione motoria, dato che è proprio in questa fascia che si sviluppano le capacità coordinative di ogni bambino. Attraverso i corsi Multisport vengono proposte la formazione e lo sviluppo delle capacità coordinative attraverso il principio della multilateralità. I bambini crescono imparando diversi sport, i rispettivi regolamenti e nuovi giochi in totale divertimento.

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PREPARAZIONE ATLETICA SCI (attivo)

Allenarsi, allenarsi allenarsi e… divertirsi, naturalmente! Perchè l’allenamento corretto senza la giusta dose di divertimento non porta mai a grandi risultati, non solo a livello sportivo, ma per lo sviluppo della persona. Quindi, al VALERYspace, i trainer condividono la passione per lo sci, la natura ed i monti, rispettando sempre le individualità dei singoli atleti che tanto amano questo magnifico sport.

La preparazione atletica presso il VALERYspace è:

dal lunedì al giovedì, a seconda della fascia di età, dalle 17:00 alle 18:30.

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PALLAVOLO (corsi sospesi eccetto Sitting Volley attivo)

Siete appassionati di pallavolo? Al VALERYspace, in una nuova e attrezzatissima palestra, esperti istruttori vi allenano all’insegna del piacere del gioco di questo fantastico sport e del sano divertimento. Pensi di essere troppo piccola per arrivare a schiacciare a rete? Ci sono i corsi del Minivolley adatti anche a te e la super novità del Sitting volley (attivo), la pallavolo da seduti! Vi aspettiamo al VALERYspace!

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CALCETTO PROFESSIONISTICO (corsi sospesi, stagione terminata)

Il pallone proprio non te lo levi dalla testa? Vuoi giocare anche se fuori piove, grandina o se all’aperto c’è un caldo incredibile? Scegli il VALERYspace, per il calcetto indoor, scegli una delle migliori squadre professioniste! Con noi puoi allenarti, divertirti e giocare con questo bellissimo sport di squadra anche quando fuori piove. La stagione del calcetto è però terminata, iscriviti alla prossima!

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